Naturalne sposoby na zwiększenie libido
Spadek libido to kwestia, która bardzo często rzutuje na życie erotyczne kobiety i na cały związek. Może maleć z różnych powodów, związanych z wiekiem, stażem w związku, problemami psychologicznymi czy przyjmowanymi lekami. Jak mu przeciwdziałać i czy zawsze się da?
Spadek libido u kobiet
To właśnie kobiety przede wszystkim dotyka spadek libido, czyli ochoty na seks, chociaż nie można powiedzieć, że wyłącznie. Jeszce nie tak dawno mówiło się, że mężczyźni mogą mieć problem tylko z potencją czy utrzymaniem erekcji, natomiast libido zawsze mają wysokie. Obecnie jednak widać, że również u mężczyzn libido może znacznie spadać, chociaż dzieje się to dużo rzadziej niż u kobiet. Powodu jednak mogą być częściowo wspólne.
Co zatem wpływa na spadek libido i czemu można przeciwdziałać stosując domowe, naturalne metody?
Do najczęstszych czynników wskazywanych przez specjalistów należą:
- stres,
- zła dieta,
- obowiązki rodzinne i zawodowe,
- i nuda w sypialni, czy jak można by powiedzieć delikatniej „rutyna w relacjach intymnych”.
To oczywiście nie są jedyne powodu spadku libido. Do pozostałych można zaliczyć terapie hormonalne, wiek i menopauzę, konflikt w związku i niechęć psychiczną i fizyczną nie tyle do pożycia, co do partnera/partnerki, choroby i przyjmowane w związku z nimi leki, np. antydepresanty. Jednak w tych przypadkach próby domowego radzenia sobie ze spadkiem libido mogą być nieskuteczne, a nawet przynieść rezultat odwrotny do zamierzonego.
Jak zwiększyć libido? Domowe sposoby
Zajmijmy się więc raczej pierwszą grupą czynników, na które faktycznie mamy realny wpływ. Stres, przemęczenie, nadmiar obowiązków to są już w zasadzie choroby cywilizacyjne. Można próbować je minimalizować, jednak całkowite wyeliminowanie może być po prostu niemożliwe.
Również jeśli chodzi o dietę, to nie każdy jest w stanie diametralnie ją zmienić (choć wielu powinno).
Trzeba jednak próbować. Więcej komfortu psychofizycznego, więcej snu, aktywności fizycznej i lepsza dieta. Wprowadzenie do niej naturalnych afrodyzjaków, chociaż zapewne wypada je wspomóc suplementami, czyli tabletkami na lido.
Kwestia rutyny w sypialni jest poważna, skarży się na nią znaczny procent par. Można próbować walczyć z nią poprzez wypróbowanie szerszego spektrum aktywności seksualnych. Nie tylko seks penetrowany, ale długa gra wstępna, pieszczoty, masażer, dotykanie się, wzajemna masturbacja. Korzystanie z akcesoriów erotycznych, zarówno stymulujących (jak wibratory), jak i wzbogacających doznania (jak kajdanki, opaski na oczy). Próba realizacji marzeń i fantazji erotycznych, przebieranie się, odgrywanie ról, seks w nowych miejscach. Zarówno jeśli chodzi o inne pomieszczenia niż sypialnia, jak i np. wspólny wyjazd do hotelu czy szybki seks w samochodzie. W większości przypadków spadek libido jest problemem, z którym można próbować się uporać samodzielnie, o ile oboje partnerów otworzy się na siebie i będzie rozmawiać o nim, zamiast unikać tematu czy atakować się.
